A halat gyakran egészséges forrásként emlegetik, gazdag omega-3 zsírsavakban és esszenciális zsírsavakban. Azonban nem minden hal egyforma. A felhasználás, a tenyésztési gyakorlatok és a betegségek változásai miatt egyes halfajok magas szintű toxinokat tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek az egészségre.
Mielőtt halat tennél a kosaradba, nézd meg ezt a listát a 12 legszennyezettebb halról, amelyek leggyakrabban az üzletekben találhatók. Ha tudod, mi jó neked, az segíthet megőrizni a hosszú távú egészségedet.
1. Tilápia (tenyésztett)
A tenyésztett tilapia gyakran túlzsúfolt halgazdaságokból származik, ahol természetellenes étrenddel etetik őket. Sok gazdaság vegyszereket használ, és a tanulmányok magas szermaradvány-szintet mutattak ki egyes országokból származó tenyésztett tilapiákban.
